Чем опасна низкоуглеводная диета

Опубликовано: 17 дней назад (18 декабря 2014)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Сегодня одним из самых популярных видов программ похудения являются диеты с низким содержанием углеводов, ведь именно так зачастую человек может быстро распрощаться с лишними сантиметрами на талии.

Где содержатся правильные углеводы

Однако, кроме быстрого эффекта похудения, низкоуглеводная диета оказывает долгосрочное влияние на организм и здоровье человека. Ученые до сегодняшнего дня не могут прийти к общему выводу, чем опасна низкоуглеводная диета и к каким последствиям может привести.

Профессор Джон Бакли из Университета Южной Австралии уверен, что резкое снижение потребления углеводов может привести к повышению уровня «плохого» холестерина, который, в свою очередь, провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Так же, говоря о том, чем опасна низкоуглеводная диета, нельзя не упомянуть еще один очень важный факт - достаточно быстрое возвращение веса после программы похудения. Это связано с тем, что, сбросив желаемые килограммы, человек возвращается к обычному рациону питания, богатому углеводами, а «изголодавшийся по углеводам» организм начинает их активно откладывать про запас.

Джон Бакли так же не упускает возможность развития депрессии вследствие низкоуглеводной диеты, так как дефицит углеводов ухудшает настроение. Кроме этого, исключая из рациона овощи, фрукты, злаки в организм не поступают питательные вещества, антиоксиданты и витамины, которые нужны организму для слаженной работы и поддержания здоровья.

Отсутствие клетчатки нарушает работу желудочно-кишечного тракта, так же в организме уменьшается уровень кальция и фолиевой кислоты.

Эти факты являются веским доказательством того, чем опасна низкоуглеводная диета для здоровья человека и к каким проблемам она может привести.

Тем людям, которые хотят похудеть, специалисты же рекомендуют сбалансировать свой рацион, снизив количество потребления простых углеводов, но не лишая полностью организм тех или иных веществ, так как такие действия могут не только нарушить обмен веществ, но и спровоцировать развитие серьезных заболеваний.
26 способов увеличить обмен веществ! | Как правильно выбрать шоколад?

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Яндекс.Метрика